Healthy Colors Food

Red foods

الطماطم، الفراولة، الفلفل الأحمر، البطيخ، الكرز، التوت الأحمر

السبانخ، الكالي، البروكلي، الأفوكادو، الخيار، التفاح الأخضر، براعم البروكسل، والفاصوليا الخضراء.

الموز، الأناناس، الفلفل الأصفر، الذرة، المانجو، الليمون، القرع، والبطاطا الحلوة

الجزر، البرتقال، البطاطا الحلوة، اليقطين، المانجو، الشمام، المشمش، وقرع بوتيرنوت.

خبز القمح الكامل، الشوفان، البطاطا الحلوة، الفطر، المكسرات (مثل اللوز والجوز)، الكينوا، والكاكاو.

القرنبيط، الثوم، البصل، البطاطا، الفطر، الموز، جوز الهند، والفاصوليا البيضاء

الفاصوليا السوداء، التوت الأسود، الأرز الأسود، بذور السمسم الأسود، العنب الأسود، الكافيار الأسود، الزيتون الأسود، والأعشاب البحرية السوداء

الجريب فروت الوردي، البطيخ، التفاح الوردي، السلمون، الروبيان، التوت الوردي، فاكهة التنين (البتايا)، و البنجر الوردي

الباذنجان، العنب البنفسجي، الكرنب البنفسجي، البنجر، الجزر البنفسجي، البطاطا الحلوة البنفسجية، التوت الأسود، والبرقوق.

الكركم، العسل، المانجو، الزعفران، اليقطين الذهبي، البطاطا الحلوة الذهبية، والذرة الذهبية.

الشوفان، الأرز، القرنبيط، الحمص، خبز القمح الكامل، المكسرات (مثل اللوز والكاجو)، والموز.

التوت الأزرق، العنب الأزرق، الملفوف الأزرق، البطاطا الزرقاء، الذرة الزرقاء، الجبن الأزرق، والسبيرولينا الزرقاء.